رجيم التفاح
معلومات عن الرجيم:
رجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع رجيم صعب نوعا ما يتطلب ارادة كبيرة نعرضه لكم على مجلة رجيم لمن برغبون في خسارة الوزن بسرعة . لكن حذار هذا الرجيم لا يكرر الا بعد 6 اشهر من القيام به
أولا وقبل كل شيء يساعد هذا النظام الصحي على خفض محيط الخصر, ولكن قد يؤدي إلي ظهور حب الشباب بسببب التغير في الحمية الغذائية الخاصة بك, وبالطبع تجنب الدهون بعد الانتهاء من الرجيم لأن المعدة تكون نظيفة تماما, ولذا يفضل الحفاظ عليها كذلك إذا أردت الحفاظ علي وزنك الذي وصلت إليه, ولابد من شرب ما لا يقل عن12 كوب من الماء يوميا، وتجنب المشروبات الغازية، وحاول ممارسة التمارين الرياضية و الحصول على قدر كاف من النوم قدر الإمكان . البرنامج الغذائي لرجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع .
برنامج الرجيم :
الأحد:
الفطور: التفاح .
الغداء : التفاح .
العشاء: التفاح .
شرب ما لا يقل عن2 لترمن الماء يوميا .
الأثنين:
الفطور: التفاح .
الغداء : خس مع الليمون أو الخل، والجبن، وبعض الملح، 2 لتر من الماء خلال النهار .
العشاء : التفاح .
الثلاثاء:
الإفطار : قطعة من الخبز، شريحة من اللحم وتفاحة .
غداء : الخس مع الجزر والبصل .
العشاء : التفاح .
الأربعاء:
الإفطار : قطعة من الخبز ، شريحة من لحم العجل وتفاحة .
الغداء : سلطة الخضار والبطاطس مع سمك التونة والليمون .
العشاء : الحبوب والحليب الخالي من الدسم .
الخميس:
الفطور : تفاحة والبيض المقلي وشريحة من الخبز .
الغداء : سلطة الخضار النيئة واللحوم المخبوزة في الفرن .
العشاء : التفاح .
الجمعة :
الفطور: التفاح .
الغداء : التفاح .
العشاء: التفاح .
شرب ما لا يقل عن2 لترمن الماء يوميا .
السبت :
الفطور: التفاح .
الغداء : خس مع الليمون أو الخل، والجبن، وبعض الملح، 2 لتر من الماء خلال النهار .
العشاء : التفاح .
0 التعليقات:
التعبيرات